Page 12 - PERFORM_MODULE_2_CONTENT

zachowań w obliczu nowych wyzwań. W kontekście licznych nieprzewidywalnych czynników

wpływających na nasze otoczenie - takich jak zmieniające się przepisy prawa, sytuacja
gospodarcza czy dynamika środowiska pracy - rozwijanie adaptacyjności jest kluczowe
zarówno dla sukcesu osobistego, jak i zawodowego.

7. a. Wskazówki dotyczące poprawy zdolności adaptacyjnych

Chociaż niektórzy ludzie mogą być z natury bardziej elastyczni, elastyczność to umiejętność,

którą można rozwijać z czasem dzięki praktyce i zwiększonej świadomości. Oto kilka sposobów
na jej wzmocnienie:

• Obserwacja i monitorowanie otoczenia: wskazane jest zachowanie czujności wobec

zmian zachodzących w środowisku społecznym, technologicznym lub zawodowym, co
umożliwia podejmowanie działań w sposób proaktywny, a nie jedynie reaktywny.

• Otwartość na naukę: utrzymywanie postawy ukierunkowanej na ciągłe zdobywanie
wiedzy oraz nowych umiejętności sprzyja utrzymaniu elastyczności i aktualności

w zmieniających się warunkach.
• Ograniczanie prokrastynacji: odkładanie decyzji i działań może utrudniać wdrażanie

koniecznych zmian; szybka i zdecydowana reakcja w nowych sytuacjach zwiększa
skuteczność działania.

• Akceptacja nieuchronności zmian: uznanie, że zmiany stanowią naturalny element
życia, pomaga rozwijać sposób myślenia oparty na postrzeganiu zmian jako szans, a nie

zagrożeń, co wzmacnia odporność emocjonalną.

8. Zarządzanie czasem

Zarządzanie czasem to celowy proces planowania i organizowania podziału czasu

między zadania, mający na celu zwiększenie produktywności, efektywności oraz dobrostanu
psychicznego. Obejmuje równoważenie obowiązków zawodowych, osobistych i czasu
wolnego, przy jednoczesnym uznaniu czasu za zasób ograniczony.

Skuteczne zarządzanie czasem umożliwia lepszą kontrolę nad harmonogramem,
redukuje poziom stresu oraz sprzyja bardziej skoncentrowanej i znaczącej pracy. Choć

pierwotnie było powiązane z praktyką biznesową, obecnie znajduje zastosowanie w różnych
obszarach życia codziennego i zawodowego. Sprawny system zarządzania czasem zakłada

6 | S t r o n a

Numer projektu: 2023-1-IT01-KA220-VET-000152721